8 sugerencias para Luchar Bastante interior Relación
Las personas no son normalmente falleciendo para encontrarse en una batalla con su considerable otros individuos. Lo que estoy diciendo es, la verdad sea dicha. Pelea soplar. Quién quiere ser discutiendo y llorando cuando pudieras en lugar terminar siendo el una noche juntos tarde o, como, tener ¿relaciones sexuales?
Dicho esto, una batalla bien ejecutada puede ser la cosa más sensata que ocurra a su conexión. Precisamente por qué? Bueno, si hecho correctamente, una pelea demuestra sus dos de ustedes tuvieron problemas, y en lugar de escoger arriba y dejando, decidió aguantar allí y trabajar él. Junto con la mejor parte de la mayoría? A través de esta batalla, pudiste construir tu relación más poderoso que era antes de.
Cada pareja merece la oportunidad de hacer su compromiso mejor al intentar tener una batalla como esta antes de que elegir recoger y dejar. Por lo tanto para ayudarlo chicos antes de su próximo grande batalla, múltiples conexión especialistas intervino con respecto al mejor enfoques para tener un excelente pelea junto con tu amante. Navegar junto, y lo que es más importante, ser consciente.
Comprender qué Quieres
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis siente hay a “es un importante creencia errónea su cantidad de argumentos varios tiene realmente refleja la calidad, salud o durabilidad en el relación “.
“cómo un par discute y resuelve conflicto es más vital que con qué frecuencia obtenido argumentos y conflicto; solo uno importante explosión manejado incorrectamente puede terminar la relación para siempre! ” dice.
Ser tener una pelea “saludable”, Wanis sugiere contemplar estas inquietudes tan pronto como piense una disputa empezando a formulario:
Qué exactamente hacer tienes la intención de lograr desde discusión / argumento?
Quiere revelar usted mismo, en otras palabras ., puerto?
Quiere comprender su amante motivaciones?
¿Quiere cambiar su particular conducta ?
Necesitas preocupación, compasión o una disculpa?
Relativo a Wanis, se trata más de localizar un objetivo, no importa si es dentro del calor del momento. Pelear con una definición detrás de significa que tú no solo escupir en azaroso sin sentido sin real conclusión hacia tangente.
Begin Soft
Según Laura Froyen, un sindicato especialista y entrenador, cómo tuya pelea comienza es más crucial de lo que posiblemente podría considerar. Si es instantáneamente armas de fuego ardiendo, obtendrás ningún lugar. Si quieres elementos a terminar siendo más saludable y civilizado, empezar reconfortante su pareja, todo mientras discutir tu punto de vista.
“La investigación muestra que el 96 % del tiempo, nosotros somos capaces de pronosticar cómo una disputa irá basado solo en el camino comienza “, afirma”. comenzando suavemente, con relajarse, vinculación vocabulario que enfatiza tu propia perspectiva y pensamientos es totalmente importante para tener saludable disputa junto con su cónyuge o cualquier individual realmente “
“si no lo hace comience levemente, podrá desencadenar actitud defensiva, así como el diálogo normalmente se deteriora desde ese punto “, explica. “una parte significativa de un inicio suave ha sido básico y sin prejuicios, y haciendo cualquier retroalimentación y desprecio totalmente fuera del diálogo. “
Asegúrate de en el Apropiada Espacio de cabeza
Solo como tú sientes luchar no significa que necesariamente deberías. Si hay vapor saliendo de tus oídos, espera hasta esas emociones aceptar un poco antes de tener una discusión.
“En cualquier momento o su amante son altamente acalorado o enfurecido, el extremo pensamientos secuestrarán la diálogo y podrás deshacerte del control de deseo, “alerta Wanis. “espere hasta que los dos en realidad enfriado apagado adecuadamente hablar sobre el desafío sin soltar el control. Yo siempre sugiero que a menos que ya sea el momento delicado, espere 24 horas para intensivas emociones minimizar. “
Rachel Perlstein, citas en línea asesor y cofundador de A Good Primera Fecha afirma emocionante “construir conciencia de sí mismo y saber cuándo estás inducido antes de que decidas ir directo al punto de escalada “.
“Esto podría fácilmente tomará algo trabajo y expresión, pero tómese el tiempo para reconocer primera manifestación de indignación (cómo su sistema se siente, los sentimientos pasas por), y luego hacer planea para moverse alejarse y enfriar tan pronto como encuentro este {sentimiento / pensamiento original “, dice. “una estrategia es muy importante. Si su compañero es más efectivo en paso fuera, mantengan estas cosas deje / tómese un descanso si ellos ver el indicaciones tú reconocido o generar un código frase que señales en su nombre necesitado un descanso. “
Saber tan pronto como cónyuge demanda un descanso y presentar todos ese espacio. Cuando requiera significativamente más de veinte cuatro horas, así si es. Ocasionalmente, el enfriar después de la pelea permite el polvo quedarse así como para todos pensar mucho más claramente.
Elija el Lugar correcto para Duke It Out
Si usted es considerar el lugar correcto pelear está en el la comodidad de tu propia casa (o en algún lugar como un congestionado café, club, o su casa del trabajo), será mejor que vuelva a pensar. Eso hará sólo tenga considere su argumento cada vez vaya a estos ubicaciones.
“es recomendable experimentar la conversación en un abierto, natural espacio como por ejemplo un patio de recreo , patio o estanque, “propone Wanis. “Si no, si el discusión resulta ser calentado o extremo, no quieres anclar o conectar esas rigurosas sentimientos dentro espacios donde estás a menudo comer, relajarse, burlarse de, relación el uno con el otro, o hacer el amor “
Si lo hace opte por un público entorno, debes estar familiarizado con tuyo entorno. Conseguir fuera de la casa debería sólo fortalecer el pensamiento del convertirse municipal, como elevado sonidos y agitar brazos puede atraer no deseado atención.
De hecho preste atención el uno al otro
Recuerde tomar un respiro. Aunque usted lo más probable tenga mucho recibir fuera tu pecho, las probabilidades son tu amante realmente lo hace, también.
“A veces personas no deberías realmente prestar atención como son tan ansiosos por salir lo que quieren decir después de eso “dice relación mentor Shalanda Tookes Wilder. “obtener transforma hablar, validar afirmar cómo te sientes entre ellos sugiere, y tener preguntas. Obtener turnos hablar y validar qué ha-sido declarado hace todos prestar atención. Preguntar preguntas permite explicación. El tono normalmente importante en esta elemento de un elemento de procedimiento. Un agradable, comprensión va un largo w ay y puede ayudar tratar el daño “.
Tan cursi como pueda parecer, ten en cuenta método que usted ‘desearía ser hablado. Continuar con iluminación, evitar un aumento interior voz cuál será simplemente lugar su socio sobre defensivo. Amas este individuo todas las cosas consideradas, correcto? Además, asegúrese no propios dedos de los pies a través de charla .
“para que pueda atenuado, determinar para qué funciona mejor usted “, dice Perlstein. “simplemente toma fuertes (inhala a lo largo de tu fosas nasales, exhala usando tu área de la boca), entrar un tipo diferente de habitación, o apuntar a un paseo al aire libre para calmarse. Permítete tiempo suficiente y vuelve participar cuando estás realmente relajado. Si no puedes aguantar terminar la conversación, rutina un período de tiempo para hablar además una vez ambas partes han experimentado la capacidad de enfriar más. “
No puedo Golpear debajo del Cinturón
Esto puede confiar en exactamente cómo calentado resulta que está, pero a pesar de, no deberías decir algo vas a terminar arrepentirse siempre que todo esté mencionado y hecho.
“realmente es extremadamente más fácil atacar su amante siempre que él o ella características lastimó tanto usted como te gustarían sentir y darte cuenta el dolor “, afirma Wanis. “Sin embargo, a menos que tu único intención es venganza y tú también no cuidado deberías irrevocablemente arruine la relación, no debe verbalmente golpear, insultar, condenar o ridiculizar a su amante. Más bien, referencia la acción y comportamiento de uno cónyuge que produjo este obstáculo y problema “.
Mantenga cuidadosamente el discusión dentro del Presente
Según Wilder, mencionar algo que no se relaciona genuinamente con la razón estás combatiendo simplemente crear cosas peor.
“La resultado es extra resentimiento, y una cantidad excesiva de resentimiento se romperá una conexión “, el chico advierte. “Si un daño pasado está causando resentimiento, tómalo derecho arriba para discusión siguiente presente desacuerdo es tratado. Socios quién puede olvidar días pasados mientras tiene constructivo discusiones tener más saludable relaciones una vez aprender a combatir razonable “.
Asegúrate de estás Hablando IRL
Teléfonos son destinados a enviar mensajes de texto a su amante, quizás no pelear con ellos. Cuando usted mismo tiene términos para indicar, asegúrese de está de hecho enfrentarse a todos, mantenerse alejado de innovación como una barrera.
“Aunque se siente incómodo, paso lejos de preocupación y también tener la conversación directamente “, sugiere Wanis. “evitar ofrenda directamente en el preocupación o intenso pensamientos â € “normalmente no entregar mensajes de texto, correos electrónicos o sonido correos electrónicos; en caso de que usted en realidad valor propio unión, luego habla con tu cónyuge físicamente! “
Si es Terminado, permítele permanecer de esta manera
you duked it, you had un buen abrazo (o excelente coito), hoy en día, necesitas dejar la pelea en el pasado dónde pertenece.
“en caso de que preocupado un daño , honor tuyo sección de eso y no continuar traerlo arriba o señalar de manera casual. En cualquier momento dos sido empleados por a través de él, déjelo ir “, afirma Perlstein. “Esto desarrollar psicológico seguridad entre usted incluyendo construir tener confianza en la habilidad como dos crecer a través de resolver el conflicto “.
Si encuentras es difícil mantener situaciones civilizadas, puede que tenga que pensar en por qué todo no está ejercitarse cuando esperaba lo harían.
“¿Es esto algo que se relaciona con su pasado (con frecuencia modelamos cómo nosotros vimos nuestro cuidadores y los a nuestro alrededor administrar conflicto)? Sería cualquier cosa usted tomado consejos manejar? Es realmente problema administrar indignación o disputa sucediendo en otras dinámica y entornos además de junto con su socio? ¿Es usted adquirir violento o abusivo cuando te encuentras molesto? ” requiere Perlstein. “Si es así, es importante para que usted busque apoyo de un terapeuta individualmente a la oficina sobre mejorar técnicas para administrar el enojo / conflicto dentro de tu vida. “
Ella vistas parejas tratamiento convertirse “una manera poderosa de administrar comunicación, mejorar significa usted y su cónyuge enfoque y controlar disputa, y formas de reparar la conexión después de la sala “.
“Parejas terapia verdaderamente fomenta resolución, comprensión, y puede ayuda con comunicación y eso significa usted más compañero establecer la conciencia y habilidades para luchar más saludable “, incluye Perlstein.
Tenga en cuenta, los argumentos son un vital elemento de desarrollo interacciones. Solo asegúrate de no lo hacen dibujan el color oscuro lateral.
Hoy, obtener estos consejos, ir fuera, y pelea bastante.
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